Pois é, minha gente(meninas e senhoras) ! Agora com o Verão, as idas à praia e a roupa justa tornam-se um pesadelo para quem tem aqueles pneusinhos inestéticos e aquela celulite que insiste em aparecer quando menos deve !
Chegou a hora de combater este tormento ! Por isso, andei a navegar pela net e a folhear todas as revistas cá de casa e descobri um montão de técnicas para ficarmos com um corpinho invejável ;)
Muito bem!
O primeiro a fazer é... Beber muita àgua! Como toda a gente já sabe, a àgua é indespensável! Ajuda a regular os intestinos e combate a retenção de líquidos! Se for àgua fresca melhor! Pelo menos 2L por dia. Tá ok? :)
Devemos também... Evitar os fritos e os salgados. Mas isto não é só para dizer! É para fazer... Substituam as batatas fritas por arroz ou esparguete. As fibras ajudam ao funcionamento do intestino e por isso diminuem a nossa barriguita inchada ! :P
Não podemos... Levar uma vida sedentária e tentar fazer um pouco de exercício todos os dias !
Observem alguns exercícios que eu própria já experimentei:
Para o rabiosque
Para as pernocas
Para a barriguita
Não se assustem com a complexidade dos exercícios, porque não são tão difíceis como parecem... Nos primeiros dias, comecem por fazer, por exemplo, 2 séries de 10 para cada exercício...
Não tenham medo de suar! Quanto mais suarem melhor !
Aliás, aconcelho-vos a colocarem película aderente à volta das pernas, rabo e barriga para que traspirem mais ainda :)
Chegou a hora de combater este tormento ! Por isso, andei a navegar pela net e a folhear todas as revistas cá de casa e descobri um montão de técnicas para ficarmos com um corpinho invejável ;)
Muito bem!
O primeiro a fazer é... Beber muita àgua! Como toda a gente já sabe, a àgua é indespensável! Ajuda a regular os intestinos e combate a retenção de líquidos! Se for àgua fresca melhor! Pelo menos 2L por dia. Tá ok? :)
Devemos também... Evitar os fritos e os salgados. Mas isto não é só para dizer! É para fazer... Substituam as batatas fritas por arroz ou esparguete. As fibras ajudam ao funcionamento do intestino e por isso diminuem a nossa barriguita inchada ! :P
Não podemos... Levar uma vida sedentária e tentar fazer um pouco de exercício todos os dias !
Observem alguns exercícios que eu própria já experimentei:
Para o rabiosque
Para as pernocas
Para a barriguita
Não se assustem com a complexidade dos exercícios, porque não são tão difíceis como parecem... Nos primeiros dias, comecem por fazer, por exemplo, 2 séries de 10 para cada exercício...
Não tenham medo de suar! Quanto mais suarem melhor !
Aliás, aconcelho-vos a colocarem película aderente à volta das pernas, rabo e barriga para que traspirem mais ainda :)
Não se esqueçam de beber bastante àgua enquanto executam os exercícios...
No combate à celulite pode também utilizar-se cremes redutores (que dão resultado se forem usados devidamente) que devem ser usados após uma exfoliação da pele. A exfoliação serve para remover as células mortas da nossa pele.
Para quem tem possibilidades, existem clínicas especializadas neste tipo de tratamentos...
Utilizam técnicas como a vacuoterapia, drenagem linfática, lipoaspiração não invasiva, endermologia...
Mas, meus amores, não há nada como obtermos resultados pelo nosso esforço :)
Podem também praticar desportos! Eu aconselho desportos aquáticos ! Os resultados serão visiveis mais rapidamente...
Ficam aqui os meus conselhos! Espero ter sido útil.
Beijos!
P.S- Vou fazer esses exercícios e noutra volto para dizer se resultaram ;P
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